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TABATA式 (有酸素・無酸素運動を短時間で同時に行うスペシャルインターバル)

TABATA式 (有酸素・無酸素運動を短時間で同時に行うスペシャルインターバル)

kanri 10月 30, 2013 TABATA式 (有酸素・無酸素運動を短時間で同時に行うスペシャルインターバル) はコメントを受け付けていません。

インターバルトレーニングは、「運動、休息」という動作の繰り返しです。 強度は様々! 最近では持久力トーレーニング(有酸素運動)も科学的なメニューや強度に基づき行う事があります。 それでもやはり、長時間の運動が基本になって [&hellip

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Training Room サーキット

Training Room サーキット

kanri 6月 12, 2013 Training Room サーキット はコメントを受け付けていません。

バランスボールを工夫し、上手に使ったトレーニングです。 途中、珍しい腹筋動画も入っています(動画開始2分から)

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Swimmer’s Boxing exercises

Swimmer’s Boxing exercises

kanri 6月 12, 2013 Swimmer’s Boxing exercises はコメントを受け付けていません。

水泳においてボクシングは非常に似ている動きです。 体の使い方、力の抜き方・入れ所… クロール・背泳ぎには効果を発揮するエクササイズです。

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Swimmer’s Dryland Training (サーキット)

Swimmer’s Dryland Training (サーキット)

kanri 6月 12, 2013 Swimmer’s Dryland Training (サーキット) はコメントを受け付けていません。

ジャンプ系、全身運動系が多いです! 身体で1番大きい筋肉、大臀筋をつかうことで運動強度は一気に高負荷まであがります!! 片手のスナッチはいいですね♩

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Swimmer’s Pull Workout

Swimmer’s Pull Workout

kanri 6月 12, 2013 Swimmer’s Pull Workout はコメントを受け付けていません。

水泳のPull動作は、推進力に80%も貢献すると言われています。 この動画は、体幹トレーニングと水泳においてFr.Baにとても有効なトレーニングが同時に行える動きがたくさん映っています。

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Rope Climb with a Bucket

Rope Climb with a Bucket

kanri 6月 12, 2013 Rope Climb with a Bucket はコメントを受け付けていません。

水中トレーニング と 陸上トレーニング を ミックスさせるととても強度の高いトレーニングへと変わります!!!! 〆に懸垂を持ってきているところがものすごくストイックなトレーニングです。。。 水泳には懸垂トレーニング(広背 [&hellip

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Ryan lochte(ライアンロクテ) Training

Ryan lochte(ライアンロクテ) Training

kanri 6月 10, 2013 Ryan lochte(ライアンロクテ) Training はコメントを受け付けていません。

水泳のトレーニング?? という感じですが、アイデアは大事です。 想像を膨らまし、工夫したトレーニングを提供しましょう♩

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