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TABATA式 (有酸素・無酸素運動を短時間で同時に行うｽﾍﾟｼｬﾙｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ)
インターバルトレーニングは、「運動、休息」という動作の繰り返しです。 強度は様々！ 最近では持久力トーレーニング（有酸素運動）も科学的なメニューや強度に基づき行う事があります。 それでもやはり、長時間の運動が基本になって [&hellip
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Training(UW) Power Set!!!
短水路（２５mプール）の試合において、 ターンでかなりの高負荷がかかる、、、 ①強度の高いターンでバテてしまわないように ②ターンの前後でスピードロスが無いように 短水路シーズンにはすごく使える練習です！！！ ★コツ★ [&hellip
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