筋膜とは、筋肉を包んでいる膜の事である。
しかし、筋肉ではなく皮膚でもない！膜だけを刺激するのは簡単な事ではない。。。
このような本も出版されている…
筋膜のｽﾄﾚｯﾁなどもかかれている。
筋肉のｽﾄﾚｯﾁは関節まで緩めてしまうという点から、スポーツ前に実施するのは良くない！
ケガや靭帯を痛めてしまう。できればスポーツ後に筋肉のｽﾄﾚｯﾁ！
スポーツ前は筋膜をしっかりｽﾄﾚｯﾁしてパフォーマンスを向上させてから行うと良い！！
MUSCLETRACを使えば 簡単に筋膜を緩められる！！
水泳についての動画は無いが、関東の水泳(競泳)では筋膜ｽﾄﾚｯﾁを取り入れているスイミングもある。
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