プールサイド »
ストリームラインの修正にも貢献する革命的なアイテム！
①ストリームラインの修正 ②１ストロークあたりの力強さがアップ ③ストリームラインに必要な腹筋の調整 世界大会メダリストも愛用♩ 革命的な新アイテム♩♩ クイーンズランド工科大学が国内外の有名チームや研究機関と協力して３ [&hellip
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長友佑都の体幹トレーニング！(水泳は水泳に活きる体幹を！)
日本代表サッカー海外組がワールドカップに向けてレベルアップを図っている！！ それにしても長友選手の体幹は強過ぎる！！ 映像を見ての通り、巨体にぶつかられようが、こけようが、踏ん張りや切り換えがものすごく早く、強い！！ そ [&hellip
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TABATA式 (有酸素・無酸素運動を短時間で同時に行うｽﾍﾟｼｬﾙｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ)
インターバルトレーニングは、「運動、休息」という動作の繰り返しです。 強度は様々！ 最近では持久力トーレーニング（有酸素運動）も科学的なメニューや強度に基づき行う事があります。 それでもやはり、長時間の運動が基本になって [&hellip
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Swimmer’s Boxing exercises
水泳においてボクシングは非常に似ている動きです。 体の使い方、力の抜き方・入れ所… クロール・背泳ぎには効果を発揮するエクササイズです。
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Rope Climb with a Bucket
水中トレーニング と 陸上トレーニング を ミックスさせるととても強度の高いトレーニングへと変わります！！！！ 〆に懸垂を持ってきているところがものすごくストイックなトレーニングです。。。 水泳には懸垂トレーニング（広背 [&hellip
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ダイナミックストレッチング
ダイナミックストレッチング 道具なしで行える全身をフルに使ったプールサイドでも出来る運動。。。 ウォーミングアップとして有効です。 やり始めの頃は筋肉痛が残ったりしますが、数日反復するとなくなります。 ダイナミックな [&hellip
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Freestyle Training (ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ + side kick DRILL)
シンメトリー（左右対称） アシンメトリー（左右非対称） のｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ + ﾓﾋﾞﾘｾﾞｰｼｮﾝ！！！ 動画後半はサイドキックの水中Drill クロールが上達する動画！！
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