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Rope Climb with a Bucket

Rope Climb with a Bucket

kanri 6月 12, 2013 Rope Climb with a Bucket はコメントを受け付けていません。

水中トレーニング と 陸上トレーニング を ミックスさせるととても強度の高いトレーニングへと変わります!!!! 〆に懸垂を持ってきているところがものすごくストイックなトレーニングです。。。 水泳には懸垂トレーニング(広背 [&hellip

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ダイナミックストレッチング

ダイナミックストレッチング

kanri 6月 12, 2013 ダイナミックストレッチング はコメントを受け付けていません。

ダイナミックストレッチング 道具­なしで行える全身をフルに使ったプールサイドでも出来る運動。。。 ウォーミングアップとして­有効です。 やり始めの頃は筋肉痛が残ったりしますが、数日反復するとなくなります。 ダイナミックな [&hellip

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Freestyle Training (スタビライゼーション + side kick DRILL)

Freestyle Training (スタビライゼーション + side kick DRILL)

kanri 6月 12, 2013 Freestyle Training (スタビライゼーション + side kick DRILL) はコメントを受け付けていません。

シンメトリー(左右対称) アシンメトリー(左右非対称) のスタビライゼーション + モビリゼーション!!! 動画後半はサイドキックの水中Drill クロールが上達する動画!!

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Ball drop sprints

Ball drop sprints

kanri 6月 12, 2013 Ball drop sprints はコメントを受け付けていません。

瞬発力強化トレーニング!! 反応! 爆発的スプリント! が、身に付くおもしろトレーニング☆

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Ryan lochte(ライアンロクテ) Training

Ryan lochte(ライアンロクテ) Training

kanri 6月 10, 2013 Ryan lochte(ライアンロクテ) Training はコメントを受け付けていません。

水泳のトレーニング?? という感じですが、アイデアは大事です。 想像を膨らまし、工夫したトレーニングを提供しましょう♩

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