Dryland »
Rope Climb with a Bucket
水中トレーニング と 陸上トレーニング を ミックスさせるととても強度の高いトレーニングへと変わります！！！！ 〆に懸垂を持ってきているところがものすごくストイックなトレーニングです。。。 水泳には懸垂トレーニング（広背 [&hellip
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ダイナミックストレッチング
ダイナミックストレッチング 道具なしで行える全身をフルに使ったプールサイドでも出来る運動。。。 ウォーミングアップとして有効です。 やり始めの頃は筋肉痛が残ったりしますが、数日反復するとなくなります。 ダイナミックな [&hellip
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Freestyle Training (ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ + side kick DRILL)
シンメトリー（左右対称） アシンメトリー（左右非対称） のｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ + ﾓﾋﾞﾘｾﾞｰｼｮﾝ！！！ 動画後半はサイドキックの水中Drill クロールが上達する動画！！
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Ryan lochte(ﾗｲｱﾝﾛｸﾃ) Training
水泳のトレーニング？？ という感じですが、アイデアは大事です。 想像を膨らまし、工夫したトレーニングを提供しましょう♩
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